皆さん、三笘薫選手の筋肉がすごいってご存じですか？
もちろん知っている方も多いですが、知らない方はどれくらいマッチョなのか気になるでしょう！
そこで、そんな三笘薫選手の筋肉が見たいという方のために、ムキムキの筋肉画像をご紹介します(*^^*)
- 三笘薫の筋肉画像７選
- 三笘薫のトレーニング
- 三笘薫の現在の体重
三笘薫の筋肉画像7選！
普段のユニフォーム姿からはわかりませんが、ユニフォームを脱いだ姿に驚きますよね！
普段見る細い体の三笘選手からは想像できないほど、筋肉ムキムキでギャップがすごすぎます。
腹筋が割れているうえに胸筋と二の腕がガッチリしていて、よほど鍛えていることがわかりますね！！
これには筋肉好きの女性ファンはときめいてしまうでしょう(^^♪
このような三笘選手の筋肉についてファンはどのように感じているのかみていきましょう！
三笘薫の筋肉を見たファンの声
ファンの皆さんは三笘選手の筋肉のすごさをご存じで、筋肉を見るのを楽しみにしている方も中にはいます！
三笘薫の筋肉がムキムキなのは筋トレの成果？
こんなにもすごい筋肉ということで、三笘選手は普段どのようなトレーニングをしているか気になりますよね？
三笘選手はトレーニングの様子をあまり見せていませんが、日テレ「going」の取材で初公開していました⇧
そこで公開されていた三笘薫選手のトレーニング内容を簡単にまとめると、
- 6キロの重りをつけて呼吸する
- バランスボールを抱えて左右に動く
- 骨盤を引き上げるストレッチ
- 10キロの重りをつけて狭い幅で懸垂
- ハムストリングスの収縮ストレッチ
等々、筋トレ以外にも様々な種類のトレーニングをされていて、1日で40種類ものメニューをこなしています。
トレーナーさんがちゃんとついてのトレーニングですが、これを週2回続けています！！
腹筋がバキバキに割れるのも納得！
学生時代は筋トレ重視だった！
三笘選手には、今では専属のトレーナーがついていますが、学生時代のトレーニングはどうだったのでしょうか？
まずは高校時代です⇩
高校のときは練習前にスクワットやベンチプレスなど基本的なトレーニングをしていました。
徐々に重量を上げつつ、体幹トレーニングなども取り入れていった。
引用元：Tarzan web
高校時代は、スクワットとベンチプレス、体幹トレーニングなど基本の筋トレを自分でしっかりされていました！
次は大学時代です⇩
カラダを大きくするために週2～3回、試合が終わってから上半身、次の日は下半身のトレーニングという感じでやっていました。種目はやはりスクワット、ベンチプレス、懸垂などのベーシックなメニューで、筋力を上げることにフォーカスを当てていました。
引用元：Tarzan web
大学時代も変わらず、スクワット・ベンチプレス・懸垂などの基本的な筋トレを継続されていました。
それに加え、筑波大学の体育専門学群に進学ていたので、カラダの仕組みや原理を学びトレーニングに活かしていました。
以上より、学生時代から筋トレを大事にしてきたことがわかります。
ずっと筋トレを続けているからこそ、今のバキバキの筋肉が手に入ったのでしょう！
スクワットはずっと必須！
以上より、三笘選手は基本的な筋トレを昔から取り入れ、続けていたことがわかりました。
その中でも、スクワットはずっと欠かせません！！
昔からですが、尻の筋肉やハムストリングスなど、下半身がそれほど強くなかったんです。そこを、より強化することでスピードアップが狙えるし、より少ない負荷で動ける距離が増えていくと思う。そうなれば、攻撃だけでなく、今より守備にも貢献できるとも考えています。だから、下半身強化のためのスクワットは、必須のトレーニングなんですね
引用元：Tarzan web
サッカー選手は足が大事なので、下半身の強化を大切にされているのがよくわかります。
どんなにすごいトレーニングよりも、基本的なことが結局一番大事だということですね！
三笘選手のように強くなりたい方は、毎日スクワットをするのが良いかもしれません(^^)/
このように、三笘選手が筋トレを続けてきたのは体重を増やす目的もあったんです。
三笘薫の現在の体重は？
大学2年時に体重は66kgだったが、段階的に増やしていき、今季開幕時は73kgに増加。
目標は75kgですが、やせやすい体質なので試行錯誤が続いていますね。今は71kgくらいまで落ちてしまっている。
引用元：Numberweb
筋肉ムキムキの三笘選手の現在の体重は、70㎏～75㎏くらいだと推測できます！！
現在は開幕中なので、75㎏前後をキープしているのではないでしょうか？
三笘選手は痩せやすい体質ということで、筋トレで体重をコントロールしているなんてやっぱりすごいですね。
まとめ
三笘薫選手の筋肉についてまとめます。
- 三笘薫は全身の筋肉がすごい
- 三笘薫は腹筋が割れている
- 三笘薫は学生時代から筋トレを続けてきた
- 三笘薫は週2回個別ジムに通ってカラダを作っている
- 三笘薫の体重は75㎏前後
ユニフォーム姿からは想像できないほどの筋肉に驚きました！
細身だと思ったら、実は腹筋が割れているなんてギャップがすごいです！！
このようにカラダを作っているのはすべてサッカーのためです。
サッカーのために日々様々なトレーニングを続けている三笘選手を改めて尊敬します(#^^#)
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